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步骤5：看点直播失眠和午睡有關？這樣午睡可提高晚上睡眠質量對於上班族來說，似乎中午要休息一會兒，下午才有精神工作。特別在周末、長假期間，很多人大部分的時間都在床上度過，通過補充睡眠來“提高免疫力”。而有人會感到“午睡後越睡越累”“晚上入睡困難”。所以，我們到底能不能午睡呢？午睡有哪些好處？1.提高工作效率。睡眠時大腦皮質的神經細胞受到保護而得到休息，身體各部分也得到相應的休息，因活動而消耗的體力就可以慢慢恢複過來。所以午睡是給大腦充電的極佳方式，從而提高工作效率。2.促進淚液分泌。閉眼入睡後眼球睫狀肌可以得到充分休息，淚腺開始分泌淚水，滋潤幹澀的眼球，緩解疲勞。3.修複皮膚屏障。當睡著時肌肉、內髒器官等消耗減少，皮膚血管完全開放，血液可充分為其提供營養，進行自我修複和細胞更新。皮膚的新陳代謝在睡眠狀態下最為旺盛。並不是所有人群都適合午睡對於普通人來說，20-30分鍾的午睡是可以提高夜晚睡眠質量的。一是睡眠周期分為五個階段，前兩個階段是相對淺睡，第三、四階段是深度睡眠，最後一個階段即快速眼球運動期，是開始做夢的階段。前兩個階段發生在30分鍾內，如果在第一階段醒來，讓人感覺好像沒有睡覺，在第二階段睡眠中，大腦開始對陳述性記憶整合加工，對記憶進行鞏固。因此，合理的午睡就是從第一階段睡眠開始，進入並停留在第二階段，且避免進入深睡眠期。二是如果睡眠時間過長，大腦的中樞神經就會促使腦組織毛細血管關閉時間長，體內新陳代謝過程也就減慢，睡醒後人體各組織器官被迫喚醒，就會產生全身疲乏的感覺。但對於失眠者來說，午睡會減少夜間睡眠的驅動力，所以不提倡午睡。這就是“我都失眠了，醫生為什麼反而不讓我睡午覺？”的原因，通過減少花在床上的非睡眠時間來提高睡眠效率的一種失眠改善方式。。
步骤6：《贵妃直播》十三屆全國人大常委會第三十九次會議在京舉行 審議全國人大常委會工作報告稿等 為召開十四屆全國人大一次會議作準備 栗戰書主持新華社北京2月23日電 十三屆全國人大常委會第三十九次會議23日上午在北京人民大會堂舉行第一次全體會議。栗戰書委員長主持。常委會組成人員162人出席會議，出席人數符合法定人數。2月23日，十三屆全國人大常委會第三十九次會議在北京人民大會堂舉行第一次全體會議。栗戰書委員長主持。新華社記者 張領 攝會議審議了中央軍事委員會關於提請審議關於軍隊戰時調整適用刑事訴訟法部分規定的決定草案的議案。受中央軍委委托，中央軍委政法委員會書記王仁華作了說明。這次常委會會議的一項重要任務是為召開十四屆全國人大一次會議作準備。為此，會議審議了全國人大常委會工作報告稿，審議了委員長會議關於提請審議十四屆全國人大一次會議議程草案、主席團和秘書長名單草案、列席人員名單草案等議案。會議聽取了全國人大常委會秘書長楊振武作的全國人大常委會辦公廳關於十四屆全國人大代表選舉工作情況的報告。報告指出，十四屆全國人大代表選舉工作，堅持中國共產黨領導，堅持人民當家作主，堅持嚴格依法辦事，堅持嚴明換屆紀律，圓滿順利進行。十四屆全國人大代表共2977名。總體來看，十四屆全國人大代表具有廣泛的代表性，保證了各地區、各民族、各方麵都有適當數量代表的要求。會議審議了全國人大常委會代表資格審查委員會主任委員吳玉良作的關於十四屆全國人大代表的代表資格的審查報告。根據選舉法和全國人大組織法的規定，代表資格審查委員會依法對當選代表是否符合憲法、法律規定的代表的基本條件，選舉是否符合法律規定的程序，以及是否存在破壞選舉和其他當選無效的違法行為進行了審查。經審查，35個選舉單位的十四屆全國人大代表的選舉符合法律規定，2977名十四屆全國人大代表的代表資格有效，提請全國人大常委會確認並公布代表名單。會議聽取了吳玉良作的關於十三屆全國人大個別代表的代表資格的報告。會議還審議了有關任免案。全國人大常委會副委員長王晨、曹建明、張春賢、沈躍躍、吉炳軒、艾力更·依明巴海、萬鄂湘、陳竺、王東明、白瑪赤林、丁仲禮、郝明金、蔡達峰、武維華出席會議。國務委員肖捷，最高人民法院院長周強，最高人民檢察院檢察長張軍，國家監察委員會有關負責同誌，全國人大各專門委員會成員，各省（區、市）人大常委會負責同誌，部分副省級城市人大常委會主要負責同誌，有關部門負責同誌等列席會議。
步骤7：海角直播自2019年8月31日正式啟動建設以來，濟南片區推動成立黃河流域自貿試驗區聯盟，與成都、西安、鄭州等9個自貿片區(功能區)實現政務服務“自貿通辦”“跨省通辦”“沿黃通辦”。此外，該片區在中國首創自貿領域東西協作新模式，與甘肅共享文化出海通道。據了解，截至目前，濟南片區累計新設企業4.8萬家，實際使用外資金額達32億美元，占濟南市的36.2%，完成進出口總額1972.8億元人民幣，占濟南市的33%，改革開放試驗田和外向型經濟強引擎作用不斷凸顯。蘇州比其他地區更急。實際上，2022年一季度，蘇州GDP突破了5000億元，同比增速達到4.4%，但二季度受周邊地區疫情影響下滑至負數，三季度“開始填坑”，政府出台了各項紓困措施，讓經濟慢慢回升。5、6月份，主要經濟指標得到了上行修複，上半年GDP艱難實現了增長0.3%。此後的下半年，蘇州在不斷追趕，終於實現當年地區生產總值23958.3億元，增長率為2%，而今年則要在這個基礎之上，繼續增長且增速至少翻一番。從去年數據來看，製造業的拉動作用突出，蘇州市統計局數據顯示，2022年規上工業增長率是GDP增速的兩倍，為4.1%。從總量來看，2022年全市工業增加值占GDP比重超過40%，占比非常高，超過了深圳和上海。在“製造強市”蘇州，製造業始終是其經濟發展的主要驅動力。在疫情前兩年，由於製造業受到的衝擊相對要小，規上工業增加值增速一直高於GDP增速，因此蘇州經濟基本盤的抗風險能力強，相較其他城市韌性更足。經過梳理後，四大產業的細分優勢領域被進一步明確，以裝備製造產業創新集群為例，汽車電子及汽車零部件、航空航天、智能車聯網、機器人及數控機床、新能源是未來重點的發展方向。生物醫藥產業則聚焦創新藥物和高端醫療器械。邁入2023年，蘇州從“產業創新集群”進一步升級為“產業創新集群融合”。在2月6日召開的蘇州數字經濟時代產業創新集群融合發展大會上，江蘇省委常委、蘇州市委書記曹路寶說，融合發展是產業創新集群建設的本質特征，蘇州要推動產業創新集群建設從要素“相加”邁向要素“相融”，加快構建深度融合的協同創新網絡，努力打造具有全球競爭力的現代化產業體係。。

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